如何降低患大肠癌的风险？

目前多数癌症的病因并没有完全弄清楚，针对病因的一级预防也非常有限，但针对癌症的发病危险因素进行预防已成定论。

那么哪些危险因素可能与大肠癌发生有关？

1、遗传因素：据估计约20%的大肠癌患者中，遗传因素可能起重要的作用，而且这种家族遗传性在结肠癌比直肠癌更常见。

2、饮食因素：一般认为高动物蛋白、高脂肪和低纤维饮食是大肠癌高发的因素。很显然，大肠癌属于所谓的“富癌”，吃肉多，吃粗纤维食物少，大肠癌高发。

3、大肠非癌性疾患：如慢性溃疡性结肠炎、克罗恩病(Crohn disease)、息肉病、腺瘤等。据报道，安倍之前可能就患有如慢性溃疡性结肠炎，而据估计约有3%-5%的溃疡性结肠炎发生大肠癌，溃疡性结肠炎病史无20年，发生癌变约12.5%，30年时达40%左右。另有相当部分的结肠癌起源于结肠多发性息肉，其癌前期病程约为5-20年左右。而家族性腺瘤性息肉病（FAP）患者25岁时恶变率近10%，到30岁时达50%，50岁以前几乎100%恶变。克罗恩病的癌变率一般认为比溃疡性结肠炎低一些，但远高于普通人群约4-20倍。

4、其他因素：比如环境因素，缺钼，石棉长期接触，不良生活方式（久坐、缺乏体力活动、超重、肥胖等）

了解了大肠癌发病危险因素，有助于大肠癌的预防。那么如何预防大肠癌呢？

1、合理安排膳食，比如多食新鲜蔬菜水果和粗纤维食物、适量摄取钙钼硒等；
2、积极治疗溃疡性结肠炎、息肉病、腺瘤和克罗恩病等；
3、积极参加癌症普查和筛检，包括粪便隐血试验、肛诊、肠镜等；
4、养成健康的生活方式，比如，不吸烟、不酗酒、饮食多样化营养均衡、适当参加体力活动、控制体重和防止肥胖等等。

据《全球肿瘤快讯》：一项最新研究指出，5种健康生活方式可降低结肠癌风险，包括：健康的体重；腹部脂肪含量较低；定期锻炼；不吸烟、控制饮酒量；合理平衡的饮食习惯（多摄入蔬菜、水果、鱼、酸奶、坚果、纤维含量高的食物，少摄入瘦肉及肉制品）。（BMC Med. 2014年10月9日在线版）